Curso de FORMACIÓN
YOGA SADHANA I
Despierta tu Maestría Interior – 250 horas
PRESENTACIÓN FORMACIÓN SADHANA I:
LA ESENCIA DE SADHANA
DESPIERTA TU MAESTRÍA INTERIOR (250 HORAS)
Despierta tu Maestría Interior es un llamado a compartir contigo mi experiencia después de 15 años de estudio y práctica del Yoga. El Yoga es un sendero de la Vida, te ofrece herramientas y conocimiento, pero realmente eres tú quien les da uso para transformar tu Vida y despertar tu Maestría Interna.
SADHANA te ofrece un Viaje para liberar aquello que ya no necesitas para, a través del conocimiento y las herramientas del YOGA conectar con la Luz que hay en tu interior y despertar tu máximo Potencial.
Este es un llamado para crecer personal y espiritualmente, habitar en la Tierra con un cuerpo sano, una mente calmada y un corazón abierto y alegre. Almas valientes que quieran trascender sus miedos y mirar de frente su Luz, su brillo y poder compartirlo con los demás.
Este es un llamado Para...
Almas que quieran profundizar en ellas mismas para despertar su Potencial y conectar con su Maestría Interior. (no importa si no tienes experiencia con el Yoga)
Y si además:
- Te gusta el Yoga y quieres usar las herramientas que te ofrece para crear una Vida más plena y feliz.
- Ya tienes experiencia pero quieres ir a un nivel más profundo.
- Quieres conocer los diferentes senderos del Yoga desde el cuerpo hasta el alma para auto conocerte.
- Quieres llevar el Yoga fuera de la esterilla y hacer Yoga en tu día a día.
- Quieres experimental el verdadero conocimiento del Yoga, su raíz y su esencia y crear ese puente entre Oriente y Occidente.
- Quieres comenzar un camino profesional y poder compartir con otros tu experiencia como Profesor de Yoga Certificado de 250 horas.
PROGRAMA SADHANA I
MÓDULO 1 - GNANA YOGA. FILOSOFÍA YÓGUICA
- ¿Qué es el Yoga?
- Los Senderos del Yoga
- Los Yoga Sutra de Patanjali
- La Naturaleza del Ser
- Mantra OM
- La energía divina. Trimurti
MÓDULO 2 – HATHA YOGA. CUERPO Y RESPIRACIÓN
- Anatomía, fisiología y biomecánica del cuerpo. (1)
Sistema músculo-esquelético
Huesos y músculos del cuerpo
La Columna Vertebral
La pelvis - Anatomía, fisiología y biomecánica de la respiración. (1)
Sistema respiratorio
Tipos de respiración
Ritmos respiratorios - Asanas
Consideraciones generales
Alineación
Cómo secuenciar tu práctica - Cuaderno de Asanas
Familias
Beneficios físicos, fisiológicos, energéticos y espirituales
Alineación, construcción, permanencia y desarmado del Asana
Secuencia de Asanas
Respirar en el Asana
MÓDULO 3 - HATHA YOGA. CUERPO SUTIL Y EMOCIONALIDAD
- Cuerpo sutil/energético
- Órganos del cuerpo energético
- Relación entre el cuerpo sutil y el cuerpo físico
- CHAKRAS (I)
La capa psico emocional
MÓDULO 4 - HATHA YOGA E INICICACIÓN AL TANTRA YOGA.
TÉCNICAS ENERGÉTICAS
- Definición de Pranayama.
- El pranayama y los textos clásicos.
- Técnica de la respiración consciente.
- Beneficios del Pranayama.
- Pranayamas (I).
- Bhandas (I) o cierres energéticos.
- Mudras(I)
- Kriyas básicos (1)
MÓDULO 5 - ARTES MEDITATIVAS (Raja Yoga)
¿Qué es la Meditación?
- La Mente
Aspectos
Dimensiones de la Mente - Gestión de la Atención (Mindfullnes)
- Anclajes meditativos
- Sankalpa
- Meditaciones (I)
- Cómo crear tu práctica de Meditación
MÓDULO 6. RETIRO INTEGRATIVO DE FIN DE SEMANA
- Metodología y Didáctica de la enseñanza.
- Aprenderemos las bases para construir una práctica de Yoga.
- Valoración y evalución de los 9 meses de SADHANA.
SADHANA I TE OFRECE:
- 9 ENCUENTROS – 1 SÁBADO AL MES (10-18h) – OCTUBRE A JUNIO – 72 horas computables
fechas de los encuentros presenciales:
( IMPORTANTE: ¡¡¡Apunta las fechas y cierra agenda!!! )
- 28 de Octubre
- 25 de Noviembre
- 16 de Diciembre
- 27 de Enero
- 24 de Febrero
- 16 de Marzo
- 20 de Abril
- 11 de Mayo
- 22 de Junio
LUGAR DE LOS ENCUENTROS PRESENCIALES:
SHALA YOGA AMARIS en Los Peñascales-Torrelodones . Una hermosa e íntima sala con vistas al embalse y y una maravillosa y cuidada energía. Sita en Avenida del Monte 29A. Cerca de parada de autobús que llegan desde Madrid.
- 1 RETIRO EN JULIO DE FIN DE SEMANA (pendiente fecha y lugar) – 16 horas computables
- MEMBRESÍA online cada mes de 2 horas (pendiente día de la semana y hora) – 18 horas computables
- Dossier de estudio y cuaderno de ASANAS
- Prácticas semanales en la Escuela Shala Yoga Amaris. Online y prácticas en casa con el contenido digital a través de la plataforma de la web. Estudio y lectura de libros.
*si quieres acceder presencial consúltame.
HORARIOS:
MARTES 20 – 21:15h y/o JUEVES 19:30 – 20:45h
Las prácticas de la plataforma se irán abriendo cada mes
Bibliografía que se dará el primer día
APORTACIÓN: 1880€
PAGO ÚNICO: 1695€ (10% de descuento)
INCLUYE:
- Matrícula (Reserva de Plaza + Dossier + Libro LOS YOGA SUTRA DE PATANJALI + Certificado Internacional de 250 horas)
- 9 encuentros presenciales (con comida incluida)
- Acceso a la plataforma de alumnos con las prácticas mensuales
- Membresía online mensual
- Retiro fin de semana en Julio (todo incluido)
PAGO FRACCIONADO:
Opción1: (4 pagos+ retiro) 1770€ ( 5% de descuento)
- 1 pago como Matrícula: 160€ incluye (Reserva de Plaza+ Dossier de Estudio+ Libro LOS YOGA SUTRA DE PATANJALI+ Certificado Internacional de 250 horas)3 pagos trimestrales (de Octubre a Diciembre/ Enero a Marzo/ Abril Junio): 444€ cada trimestre que incluye:
- Encuentro presencial.
Acceso a la plataforma con las prácticas mensuales.
Membresía online mensual 60 minutos.
Clases online conmigo 1 ó 2 días en semana - 1 pago en Julio por el Retiro formativo fin de semana: 280€ (incluye Formación +Alojamiento y pensión completa)
Opción 2: (10 pagos+retiro)
- 1 pago como Matrícula: 160€ incluye (Reserva de Plaza + Dossier de Estudio + Libro LOS YOGA SUTRA DE PATANJALI + Certificado Internacional de 250 horas)
- 9 pagos de Octubre a Junio: 160€ mes que incluye:
Encuentro presencial.
Acceso a la plataforma con las prácticas mensuales.
Membresía online mensual de 60 minutos.
Clases online conmigo 1 ó 2 días en semana - 1 pago en Julio por el Retiro fin de semana: 280€ (160€ + 120€ del Alojamiento y pensión completa)
* EL PAGO ÚNICO TIENE UN DESCUENTO DEL 10% SOBRE EL IMPORTE TOTAL DEL CURSO.
* EL PAGO TRIMESTRAL TIENE UN DESCUENTO DEL 5% SOBRE EL IMPORTE TOTAL DEL CURSO.
*LOS PAGOS FRACCIONADOS SE OFRECEN PARA FACILITAR EL PAGO ÚNICO DE LA FORMACIÓN, LA NO ASISTENCIA UN MES DEL ALUMNO NO LE EXIME DEL PAGO CORRESPONDIENTE.
POLITICA DE CANCELACIÓN: Si un alumn@ quiere anular su Matrícula en Sadhana se le devolverá el importe (restando los gastos de gestión) si lo avisa con 15 días antes del comienzo de la Formación. 50% (restando los gastos de gestión) antes de 7 días del comienzo. Una vez empezado el curso NO SE DEVUELVE EL IMPORTE.* ( a no ser por CAUSAS DE FUERZA MAYOR JUSTIFICADAS POR UNA CERTIFICACIÓN MÉDICA). Esta política de CANCELACIÓN es igual para el PAGO FRACCIONADO.
* Existe la posibilidad de utilizar la matrícula PARA EL AÑO SIGUIENTE (previa entrevista) de forma excepcional ABONANDO SÓLAMENTE LOS GASTOS DE GESTIÓN.
Certificado internacional de 250 horas avalado por la O.I.Y.A.Y (ORGANIZACIÓN INTERNACIONAL DE YOGATERAPIA, AYURVEDA Y YOGA)
*El certificado se dará si el alumno ha computado todas las horas (prácticas, encuentros y de estudio) que son necesarias para avalar su conocimiento
¿Cómo serán los encuentros presenciales? HORARIOS
10h: Llegada y revisión (presentación del primer encuentro)
10:30 – 11:30: Práctica de Hatha Yoga
11:45 – 13:45h: Estudio
14 – 15:30h: Comida
15:30 – 16:30h: Estudio
16:45 – 18:00h: Práctica de Hatha Yoga/Meditación/Prácticas energética
* La estructura de la clase es orientativa.
¿QUIÉN LO IMPARTE?
Soy Mila Amaris, llevo 15 años en el Sendero del Yoga, estudiando, viajando a India, con mi propia Sadhana.
En estos años he adquirido muchas herramientas y técnicas que puedes aprender realmente con un libro, un curso, un viaje, un maestro; así es, y seguramente con esta Formación adquirirás muchas herramientas; sin embargo te invito a dar un paso más, te invito a que vivas la experiencia de conocerte a través de esas herramientas, de atravesarte, de profundizar en ti, de amarte profundamente en tu Divina y Humana Presencia.
Hace 16 años pasé por lo que muchos conocemos como “la noche oscura del alma”, atravesé momentos muy duros de gran y profunda oscuridad, y con ella la llave para un gran viaje, el viaje a RE-conocerme, a encontrar respuestas a mis preguntas, a despertar mi Maestría Interior a través de la amabilidad, la paz, a abrir mi consciencia y mi corazón a mí misma y al mundo para crear la mujer que
ESCUELA SEDE EN MADRID DE LA ORGANIZACIÓN INTERNACIONAL DE YOGATERAPIA, AYURVEDA Y YOGA
SHALA YOGA AMARIS
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escuela de yoga
